美狮贵宾会app
医药常识

“千金难买春来泻”,祛湿排毒正当时

俗语说,千金难买春来泄。在机体生发的阳春三月,因天气潮湿,身体易积聚水分,很容易就将使其和寒气郁结在体内。同时冬天吃了不少丰脂食物,也在体内积存。太多的脂肪、痰湿和毒素瘀滞在体内,令体内湿邪加重,给五脏六腑带来负担,使人常常感觉疲乏沉滞。因此,把这些湿气和毒素排出体外成为春季当务之急。

五大信号提示你,该袪湿啦!

1、头部:当湿邪最初侵袭身体时,你会觉得头昏沉,像裹着一块布。另外,还可能表现出身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。

2、关节:湿气侵蚀到关节,气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。另外,还可能表现关节僵硬,起床时浑身酸痛,下肢水肿。

3、消化效果:湿邪困脾(脾具有喜燥恶湿的特点),影响了正常的脾功能,会出现食欲欠佳,腹胀。还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等湿困的表现。

4、眼肿舌大:早晨眼皮肿,或有下眼袋;照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大、舌边缘有明显齿痕。舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

5、大便不成形:长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。

如何祛湿排毒?

中医专家为大家推荐,日常生活中做到 “吃、喝、揉、动”,就可以轻松打造健康轻盈体态。

吃——山药大枣粥助消脂

中医有“春宜养肝”的说法,春天容易肝火旺,而肝旺可伤脾,容易影响脾胃的消化吸取功能。因此,春天适合多吃一些健脾祛湿的食物,其中首推山药和大枣。山药是一种高营养低热量的减肥食物,富含膳食纤维,容易增加人的饱腹感,起到控制食欲的作用。而大枣更不必多说,是益气补脾的佳果,可以促进脾胃运化。山药和大枣搭配熬粥,既消脂瘦身,又美味滋补。

喝——蜂蜜柠檬水很排毒

每天来上一杯蜂蜜柠檬水,可谓是有助于排毒养颜的最佳之选。自制柠檬蜂蜜水有两种方法,都很简单,既可以在调好的蜂蜜水里加入一到两片新鲜的柠檬切片,也可以用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来,放在冰箱中储存,每次取出一片柠檬直接泡水喝,这种方法更容易长期坚持。每天早晨起来空腹喝一杯蜂蜜柠檬水,既美容养颜,又清热排毒。

揉——中脘天枢穴健脾胃

中脘穴位于上腹部,腹前正中线上,脐上4寸。天枢穴位于肚脐两旁,旁开2寸(即三横指)处。中脘和天枢穴都是人体的肠胃要穴,中脘穴是胃之募穴,按揉可以促进胃的消化功能,让脾胃健运,对促进消食都很有帮助。天枢穴为大肠之募穴,按摩此穴可帮助通调肠道,排除宿便,是名副其实的排毒减肥要穴。中脘穴可以采取顺时针拇指按揉的方式,而天枢穴则可以用双手握空拳稍用力进行敲打,每天早晚各5到10分钟,有健运脾胃、利湿排毒、消脂减肥的作用。

动——每天万步走塑身快

要想消脂排毒,那么动起来一定是必须的。怎么动?当然还是首推老项目——快步走,不要器械,不用人陪,不限场地,还没有什么技术含量和危险系数,简简单单的走路就能走掉一身赘肉,走出一副好身板。走路时步伐快一点,只要心跳加快,身体微微出汗即可,这就是最好的消脂排毒运动。

企业微信订阅号
企业微信服务号
淘宝官方企业店

企业邮箱

网站地图  |  网站声明  |  友情链接  |  联系美狮贵宾会app
版权所有:美狮贵宾会app    (津)-非经营性-2017-0023    备案号:津ICP备17004473号-1
地址:天津市西青区大明道20号    邮编:300112    电话:022-27795500    27795105    传真:022-27795500
分享网站
XML 地图 | Sitemap 地图