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医药常识

不同年龄段的养肾方法 赶紧收藏! 

肾为人体先天之本。人一生的生长发育直至衰老都与肾密切相关。因此,善养生者,无不从补肾入手。但补肾不可盲目!因为不同年龄段的养肾方法是不同的。

一般而言,男性在儿少期为稚阳稚阴之体,肾气不盛,天癸不充,倘若先天禀赋不足或后天失养,或久病耗伤,更易出现肾气天癸的亏虚,而导致生长发育缓慢、生殖器官发育不良或发育迟缓。若滥服药物或某些疾病的影响而致天癸和肾气非正常的迅速充盛,则又可能导致性发育早熟。因此,对男性少儿期,既不能乱用滋补药,又不能用过于苦寒攻伐之品。

男性到了青壮时期,肾气盛,天癸充,机体的生长发育趋于稳定。这一时期的体质特点是形体完整,筋骨坚劲,精力充沛,体力强盛,性与生殖功能处于最旺盛时期。但此期男性每多因婚姻、家庭、事业等诸多方面的因素难以尽如人意而致肝气郁滞,或纵欲而损伤肝肾。故多易发生肝肾病变,导致性功能与生殖功能障碍以及某些生殖器官的疾病。根据这一时期的体质特点,在保健养生上,既要达观开朗,知足常乐,也不能过劳伤身,恣情纵欲,应当避免各种理化因素的不良影响与损伤。在疾病治疗方面,以调理肝肾为主,补泻得宜。

年过四十补肾养阴

《素问·五常政大论》说:“阴精所奉其寿。”《素问·阴阳应象大论》说:“年四十,而阴气大半也,起居衰矣”。说明衰老是阴气减退的结果。阴气多指肝肾精血,精血不足,则易引起老年阴虚之证,故益寿之法亦应重视补肾养阴。可选服用熟地、枸杞、首乌、桑椹、旱莲草、女贞子、玉竹、黒芝麻等。中成药六味地黄丸适合兼有消瘦,五心烦热,溲黄便干,眩晕而鸣,失眠多梦等阴虚体质。

“五八肾气衰,发坠齿槁”,“七八肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极”。说明人体随年龄增长,肾气始衰,肝脏等功能也逐渐衰退。“肝肾同源”,肝藏血,肾藏精,精血互生,肝属木,肾属水,水能生木,若肾水枯竭,则不能生肝木。故肝肾同衰,益寿当补肾养肝并用。可选用女贞子、山萸肉、五味子、旱莲草、首乌、桑椹、怀牛膝、杜仲、覆盆子、狗脊、菟丝子等。古人所用的首乌丸,枸杞煎、二黄丸、桑椹膏等均为补肝肾,养血生精,聪耳明目,延年益寿之名方,对耳聋眼花,筋脉不荣之人尤宜适用。同时,中医強调保持精神愉快,心情舒畅,亦有益身体健康和延年益寿。

花甲之年水火互济

《素问·上古天真论》说:“六十岁,心气始衰。”心本于肾,肾衰则血枯而心脉败,心属火,主血脉,肾属水,主藏精。正常情况下,精血互生,水火互济。肾水上济于心,心火下降于肾,心肾相交,水火即济则安康,否则病易生,体易老,故益寿宜用补肾养生法。如龙眼肉、柏子仁等。《本经》认为前者“久服強魄聪明,轻身不老”。后者“安五脏益气……耳目聪明,不饥不老,轻身延年”。 

人生七十补肾培土

脾为后天之本,肾属水,为先天之本。两者在生理上互相滋生,病理上互相影响,人体衰老过程中,脾亦起到重要作用。脾胃虚弱,后天不能滋养先天,则引起肾元虚弱,加速衰老的发生。故补肾培土亦是益寿之要旨。

八十之人滋肾润肺

老年人动则气喘,病则咳嗽,多与肺肾两脏功能失调和衰退有关。肺属金,肾属水,金能生水。肺阴充足,输精气于肾,乃补充肾阴保证肾功能旺盛。八十岁,肺气衰(《灵枢·天年篇》),人老体衰,亦伴肺功能严重衰退,可通过滋肾润肺之法,亦可延缓衰老。如枸杞滋肾润肺;山药补肺固肾;五味子补肾益气生津敛肺止咳;薏苡仁健脾补肺等。

年过九十调肾气

年过九旬,肾气将枯竭而经脉空虛。人体会出现腰膝酸软,怕冷多病之肾元不足等症状。补益肾气可用壮阳之品如鹿茸、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、蛤蚧、紫河车等补阳抗衰老。也可用熟地、山萸肉、肉苁蓉、怀牛膝、各15克水煎取汁,炖排骨,入葱姜,各种调料,吃肉喝汤经常食用。

上面为大家先容了不同年龄段的养肾方法,现代人工作、生活压力大,肾脏健康更容易出现问题,大家一定要注意养肾。

(完)

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